Wintervoeten - belang van preventie
Veel mensen hebben in de winter last van koude handen en voeten. Zodra de temperatuur buiten gaat dalen, in samenhang met een hogere luchtvochtigheid reageren de bloedvaten onder de huid door samen te trekken, zodat ze de lichaamswarmte beter kunnen vasthouden. Dit heeft een bleke huid tot gevolg.
Het is van belang tijdig preventiemaatregelen te treffen. Preventie is de meest doeltreffende behandelingswijze van deze kwaal.
Enkele leefregels:
* drink warme dranken en eet verwarmende voeding , drink voldoende water en wees voorzichtig met alcohol, vermijd nicotine.
* strakke en knellende kleding heeft een negatief effect op de bloedcirculatie, opteer in kledij en kousen voor wol boven katoen. Vermijd natte schoenen en kousen.
* gebruik verwarmende voetcrèmes (met gember, zwarte peper, rozemarijn ea) en neem wisselbaden (een bak met water 22° en water van circa 37°; steek de voeten 3-5min in het warme water en daarna 10 sec in het koude water; herhaal dit twee keer en eindig met koud water).
* zorg voor voldoende lichaamsbeweging ter stimuleren van de bloedcirculatie
Kijken we naar de psychische of emotionele oorsprong van wintervoeten dan ligt de oorzaak in de aarzeling of weigering om als IK voluit met de voeten op de grond te staan. We stoppen onszelf weg. Bewust worden van deze oorzaak is het beginpunt van een transformatie in wie we zijn.
In mijn praktijk ervaar ik dat het werken met orthesen de bloedcirculatie stimuleert en verbetert.
Voor meer info altijd welkom in Voetzaam of maak hier je afspraak.
